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"manger quilibr" n'est ni fastidieux ni monotone, au contraire, c'est manger de tout et c'est la possibilit de se faire plaisir tous les repas. les rgimes restrictifs et dsquilibrs sont inutiles, contre productifs voir dangereux. ainsi, une privation de glucides ou un rgime trop hypocalorique est susceptible de provoquer des frustrations normes, l'origine de troubles du comportement alimentaire de type : compulsion, hyperphagie voire mme boulimie. par ailleurs, de telles privations sur long terme provoquent un drglement du mtabolisme qui a tendance s'effondrer. ainsi le moindre relchement du rgime entrepris se traduit par un stockage outrance et donc une reprise de poids trs rapide. pourquoi prendre de tels risques, alors que pour la majorit d'entre vous, quelques corrections de vos habitudes vont suffire rtablir l'quilibre alimentaire, et vous permettre ainsi d'atteindre votre objectif de poids dans les meilleures conditions. > fermer la fenêtre > fermer la fenêtre origine de la mthode lediet 1973 : naissance du concept "d'alimentation positive" dans le service des explorations nutritionnelles de l'hpital bichat de renomme mondiale. "un rgime ne devrait plus tre une suite de restrictions, mais un ensemble de nourritures adaptes aux habitudes alimentaires de chacun. l'quilibre nutritionnel est l'un des facteurs cl du succs des rgimes sur le long terme". mais la mthode ncessite des ressources importantes pour chaque cas : ralisation d'un bilan initial, construction d'un rgime personnalis, rajustements permanents dans le cadre d'un coaching quotidien. 1986 : la methode informatique lediet. en 1986, l'quipe de la clinique du poids dirige par david benchetrit s'associe au travail de l'hpital bichat en apportant dans le projet ses comptences en intelligence artificielle. leurs deux quipes vont collaborer troitement pour adapter le concept d'alimentation positive aux technologies informatiques de haut niveau en crant un systme informatique baptis lediet. 2002 : la mthode lediet est mise la disposition du grand public via internet. 2006-2013 : dveloppement international. la mthode lediet s'enrichit de l'exprience de milliers de patients suivis travers le monde et notamment aux etats-unis, en angleterre, en italie et en espagne, en tenant compte des habitudes alimentaires de chaque pays. > fermer la fenêtre > fermer la fenêtre respectez votre empreinte nutritionnelle et trompez votre résistance à l'amaigrissement nos habitudes alimentaires se sont construites au fil de notre histoire, de nos origines, de notre culture. elles font parties de notre identité et elles sont peu malléables. c'est notre empreinte nutritionnelle, elle est unique au même titre que notre empreinte digitale. chaque fois que vous tenterez de vous éloigner de vos habitudes avec un régime qui ne les respecte pas, votre cerveau déclenchera des sensations de manque, de frustrations, d'irritations, qu'il est difficile de calmer longtemps. vous ne le supporterez pas longtemps et c'est l'effet yoyo assuré. notre solution est de tromper cette rsistance de votre cerveau l'amaigrissement. pour cela, nous avons labor un questionnaire alimentaire dtaill, visant cerner au mieux vos habitudes et vos gots. il nous permet de dtecter les micro-erreurs que vous faites quotidiennement, celles sur lesquelles nous pouvons agir pour rtablir le bon quilibre alimentaire sans bouleverser votre mode de vie. il nous permet également de connaître vos priorités : les aliments ou habitudes dont vous ne pouvez pas vous passer, et ceux sur lesquels vous êtes prêt(e) à faire des concessions. le programme que nous vous proposons est en fait le meilleur compromis entre vos habitudes alimentaires et « l'idéal ». > fermer la fenêtre > fermer la fenêtre evitez les restrictions inutiles nous sommes tous différents : sexe, poids, taille, ge, sdentaires, sportifs et pourtant certaines mthodes trouvent normale de nous imposer le mme rgime avec le mme apport calorique et donc des restrictions excessives et inutiles. elles n'ont pas d'autres choix parce qu'elles sont incapables d'identifier les besoins de chacun. notre questionnaire alimentaire nous permet d'valuer votre consommation calorique actuelle et de dduire prcisment vos besoins. voici un exemple concret : sandrine, 30 ans, active, avec une dpense quotidienne estime 2000 calories par jour et pourra donc perdre du poids avec un rgime 1700 voire 1800 calories. sophie, 60 ans, sdentaire, avec une dpense nergtique estime 1500 calories, devra suivre un rgime 1300. il serait donc totalement inutile et dommageable d'infliger un rgime 1300 calories sandrine. cela la ferait certes maigrir rapidement, mais quel prix ? on sait bien que les frustrations et la faim sont les principales causes d'chec d'un rgime et de son abandon prmatur. notre but est donc de vous proposer un rgime alimentaire qui vous soit strictement adapt et qui prsente la plus petite diminution calorique possible suffisante votre amaigrissement. nous ne proposons pas deux rgimes semblables mais autant de rgime que d'individus. > fermer la fenêtre > fermer la fenêtre un programme minceur volutif nous avons dj abord l'importance d'un rgime quilibr, qui soit le plus proche possible de vos habitudes alimentaires et le moins restrictif. mais est-ce suffisant pour arriver un rgime idal, celui qui va vous mener votre objectif de poids, et ce dfinitivement ? l'exprience a montr qu'au fil de votre perte de poids, il est souvent ncessaire de le rajuster rgulirement. que ce soit un changement de votre rythme professionnel, l'entreprise d'une nouvelle activit physique, ou tout simplement la perte de quelques premiers kilos ayant provoqu un petit changement de mtabolisme, tout autant de raison qui ncessitent l'adaptation de votre programme. en effet, il n'y a pas un rgime idal, mais une succession de rgimes adapts aux diffrentes priodes de votre amaigrissement. un programme minceur ne doit pas tre fig. il doit voluer au fil des semaines, en fonction de votre tat d'esprit, de votre motivation, de votre mtab

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